갱년기는 많은 여성들이 겪는 중요한 생리적 변화이며, 이 과정에서 여러 신체적, 정서적 증상이 동반될 수 있습니다. 특히, 갱년기에 나타나는 불면증은 많은 사람에게 큰 스트레스를 안겨줄 수 있는데요. 이번 포스트에서는 갱년기 동안 힘든 수면 문제를 해결하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자연 치유법과 스트레스 관리 기법을 통해 어떻게 더 나은 수면을 취할 수 있을지 함께 탐구해보도록 하겠습니다. 갱년기와 불면증의 관계 갱년기는 여성의 생리 주기가 끝나가는 과정으로, 호르몬 변화가 많은 영향을 미칩니다. 이 과정에서 에스트로겐 수치의 감소로 인해 여러 신체적 증상과 함께 불면증이 발생할 수 있습니다. 수면이 원활하지 않을 경우 피로감이 쌓이고, 이는 더욱 스트레스를 가중시키게 됩니다. 갱년기의 이..
